Dormire Poco: effetti negativi sulla nostra salute
Siamo ormai tutti a conoscenza dei benefici del dormire almeno 7 ore a notte e di come la mancanza di sonno possa avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale. Tuttavia, un nuovo studio potrebbe spingerci ulteriormente a rispettare le ore di sonno consigliate, rivelando un altro inconveniente legato alla mancanza di riposo: il rischio di diventare più egoisti.
Lo Studio: Dormire Poco ci Rende Meno Disposti ad Aiutare gli Altri
Un recente studio pubblicato su PLOS Biology dai ricercatori Eti Ben Simon, Raphael Vallat, Aubrey Rossi e Matthew P. Walker ha dimostrato che dormire poco può avere un impatto significativo non solo sulla nostra salute, ma anche sul nostro comportamento sociale. Secondo i ricercatori, la mancanza di sonno riduce la nostra inclinazione ad aiutare gli altri, rendendoci più egoisti.
Il Ruolo del Sonno nel Comportamento Sociale
Il punto di partenza dello studio è l’assunto che gli esseri umani, in quanto animali sociali, dipendano dall’interazione con gli altri per sopravvivere. Ma cosa determina se una persona decide di aiutare un altro essere umano? Secondo la ricerca, il sonno gioca un ruolo cruciale in questa decisione.
Analizzando tre diversi campioni di persone, i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno influenza negativamente il comportamento sociale. Anche una piccola perdita di sonno può rendere le persone meno propense ad aiutare gli altri, dimostrando come il sonno sia un fattore determinante nel nostro altruismo.
La Qualità del Sonno Conta Quanto la Durata
Oltre alla quantità di sonno, lo studio ha esaminato anche l’importanza della qualità del riposo. I risultati hanno mostrato che una buona qualità del sonno è altrettanto importante per il nostro comportamento sociale. Chi dorme meglio è più incline ad aiutare gli altri, mentre chi ha un sonno disturbato o di scarsa qualità tende ad essere meno altruista.
Le Donazioni Diminuite: Un’Ulteriore Conferma
A confermare l’importanza del sonno per il comportamento sociale c’è un altro studio che ha analizzato le donazioni di denaro dal 2001 al 2016. I ricercatori hanno osservato un calo del 10% nelle donazioni giornaliere il giorno successivo al passaggio all’ora legale, che comporta la perdita di un’ora di sonno. Questo calo non si è verificato negli stati che non adottano il cambio dell’ora, suggerendo che anche una piccola riduzione del sonno può avere effetti tangibili sul comportamento altruistico.
Dormire Bene fa Bene a Noi e agli Altri
In conclusione, questo studio sottolinea l’importanza di dormire a sufficienza non solo per il nostro benessere fisico e mentale, ma anche per il nostro comportamento sociale. Una quantità e una qualità di sonno adeguate non solo ci fanno stare meglio, ma migliorano anche il modo in cui ci relazioniamo con gli altri, rendendoci più disponibili ad aiutare il prossimo.