Estate: il momento ideale per concepire. Segui i 10 consigli del ginecologo per aumentare le possibilità di concepimento.
Estate: ideale per concepire. 10 consigli del ginecologo
«La bella stagione aumenta le possibilità di concepimento. Alcuni comportamenti possono fare la differenza» spiega il dottor Cesare Taccani, ginecologo esperto in medicina della riproduzione della clinica Next Fertility Procrea di Lugano
Vantaggi dell’estate ideale per concepire
L’estate è il momento ideale per le coppie che sognano di diventare genitori. Con le giornate più lunghe e la possibilità di trascorrere più tempo all’aria aperta, le opportunità di concepimento aumentano significativamente.
Attività all’aperto e fertilità. Benefici del clima estivo
«Questa stagione, con il suo clima caldo e soleggiato, offre un ambiente rilassato e meno stressante. Favorisce una migliore qualità della vita e, di conseguenza, una maggiore fertilità», spiega il dottor Cesare Taccani, ginecologo esperto in medicina della riproduzione della clinica Next Fertility Procrea di Lugano.
Importanza della vitamina D
«L’aumento delle attività all’aperto, come le passeggiate e le gite in natura, non solo migliora la salute fisica ma anche quella mentale. Questo crea un terreno fertile per il concepimento. Inoltre, l’esposizione alla luce solare incrementa i livelli di vitamina D, essenziale per la fertilità sia maschile che femminile. Le vacanze estive offrono anche l’opportunità di dedicare più tempo al partner e al benessere della coppia».
Suggerimenti specifici per l’estate ideale per concepire
Ecco il decalogo del dottor Taccani con consigli per entrambi i partner, alcuni specifici per lei e per lui, per massimizzare le possibilità di concepimento durante la stagione estiva:
1. Stile di vita sano
Approfittate delle lunghe giornate di sole per trascorrere più tempo all’aperto. Il contatto con la natura e l’aria fresca sono benefici per il corpo e la mente aumentando i livelli di serotonina, neurotrasmettitore che agisce sul nostro umore, sonno e appetito.
2. Comportamenti da evitare
Scegliete uno stile di vita sano. Evitate droghe e alcool, che possono influire negativamente sulla fertilità come il tabagismo, altro nemico della fertilità, circa il 13% dell’infertilità nelle donne è dovuta alla dipendenza da fumo. Le sigarette contengono molte sostanze tossiche che possono ridurre la capacità di concepimento, in proporzione a quante se ne fumano o dall’eventuale esposizione protratta al fumo passivo.
3. Estate: ideale per concepire: Preparazione alimentare
Dedicate del tempo per prepararvi cibi freschi e di stagione. Una dieta sana e bilanciata è fondamentale per il benessere generale e la fertilità della coppia.
4. Rapporti sessuali regolari
Mantenete un’intimità regolare con il vostro partner. È un elemento chiave per il concepimento.
5. Peso e attività fisica
Combattete la sedentarietà con passeggiate all’aria aperta, in riva al mare o in montagna. Un peso corporeo sano è importante per la fertilità.
6. Relax e meno stress
Rilassatevi e cercate di ridurre lo stress. L’estate offre numerose opportunità per momenti di relax e tempo di qualità da passare con il partner.
7. Per Lei
Esposizione al sole: Godetevi il sole estivo ma con le giuste protezioni ed evitando le ore più calde! L’esposizione al sole aumenta i livelli di vitamina D, essenziale per la qualità ovocitaria e la ricettività dell’endometrio, oltre a fornire un importante apporto al sistema immunitario.
8. Indumenti adeguati
Indossate abiti comodi e leggeri. Evitate costumi bagnati e abiti stretti per prevenire irritazioni e lo sviluppo di infezioni vulvo-vaginali.
9. Per Lui
Attenzione alle temperature: Le alte temperature estive possono influenzare la fertilità maschile e la qualità del liquido seminale, con la riduzione della quantità, della concentrazione e della motilità degli spermatozoi. Evitate di indossare indumenti troppo stretti che ostacolano la dispersione del calore e i costumi bagnati nelle ore più calde.
10. Preferire i boxer agli slip
Gli slip aumentano la temperatura dei testicoli meglio optare per i boxer che permettono una migliore ventilazione.
Estate: ideale per concepire, può aiutare le coppie a coronare il sogno
«L’estate può aiutare le coppie a coronare il sogno di diventare genitori», conclude il dottor Taccani. «Piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita possono fare una grande differenza. Prendetevi cura di voi stessi e godetevi l’estate insieme al vostro partner».
Next Fertility ProCrea ha una lunga esperienza nel campo della medicina della riproduzione da oltre 20 anni. È il maggiore centro di fertilità della Svizzera italiana ed è un polo di riferimento internazionale. Qui opera un’équipe professionale di medici, biologi e genetisti specialisti in fisiopatologia della riproduzione.
Tra i primi centri svizzeri ad avere al suo interno un laboratorio di Embriologia (IVF) certificato ISO15189, Next Fertility ProCrea offre analisi genetiche per lo studio dell’infertilità con tecniche d’avanguardia. Fornisce percorsi per ottenere una gravidanza. La sede principale è a Lugano in via Clemente Maraini, 8.