La sfida della gentilezza estrema e la sindrome del super-aiutante.
In un mondo dove la gentilezza sembra essere in declino, ci sono individui che incarnano l’altruismo in maniera estrema. Non ci riferiamo solo a coloro che seguono ideali nel volontariato o che si prendono cura dei familiari fragili. Parliamo di coloro che si sacrificano senza essere obbligati, offrendo supporto costante a tutti. Tuttavia, dietro questo apparente atto nobile si cela una realtà oscura: la sindrome del super-aiutante.
Il pericolo del sacrificio personale
Chi soffre di questa sindrome crede che il suo valore sia determinato dall’aiuto che offre agli altri. Convinti che il mondo non possa funzionare senza di loro, si sacrificano totalmente, trascurando le proprie esigenze. Questo comporta un esaurimento fisico ed emotivo, portando a problemi come insonnia, dolori fisici, instabilità emotiva e rischio di burnout o depressione.
I rischi delle relazioni sbilanciate
Oltre alle conseguenze personali, il comportamento del super-aiutante può innescare relazioni tossiche o sbilanciate. La codipendenza emotiva tra chi offre aiuto e chi lo riceve può generare sentimenti di rancore, rabbia e sensazione di sfruttamento. Questo rende il super-aiutante vulnerabile a personalità abusanti.
La via verso il cambiamento
Nonostante le sfide, esiste speranza per chi soffre di questa sindrome. Secondo gli psicologi Jess Baker e Rod Vincent, il percorso verso un cambiamento richiede impegno e l’accompagnamento di un terapeuta. Tuttavia, ci sono dei passaggi iniziali che possono aiutare.
Comprendere le convinzioni limitanti
È importante analizzare le convinzioni che spingono al continuo sacrificio e trovare modi per decostruirle. Questo processo può portare a una maggiore consapevolezza dei propri motivi e comportamenti.
Stabilire confini sani
Decidere chi, dove e quando offrire aiuto è fondamentale per proteggere il proprio benessere. Stabilire confini chiari può prevenire il senso di sovraccarico e garantire un equilibrio tra dare e ricevere.
Riconoscere i propri bisogni
È essenziale comprendere che anche il super-aiutante ha bisogni personali. Soddisfare questi bisogni non solo migliora il proprio benessere, ma permette anche di essere un aiutante più efficace per gli altri.
Verso una vita più soddisfacente
La sindrome del super-aiutante può avere gravi conseguenze sulla salute mentale e sulle relazioni personali. Tuttavia, attraverso un processo di consapevolezza e cambiamento, è possibile superare questa condizione e vivere una vita più soddisfacente, bilanciando il desiderio di aiutare gli altri con la cura di sé stessi.
fonte di Olga Noel Winderling